W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a stres stał się nieodłącznym elementem codzienności, ludzie coraz częściej szukają naturalnych sposobów na poprawę swojego samopoczucia i zdrowia. Jednym z produktów, który zyskuje na popularności, jest Matcha Collagen. Ten unikalny produkt łączy w sobie trzy potężne składniki: organiczną matchę, kolagen oraz olej MCT (średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe), oferując szereg korzyści zdrowotnych. W tym wpisie skupimy się na jednym z kluczowych składników - L-teaninie, aminokwasie obecnym w matchy, i jego wpływie na zdrowie, opierając się na badaniach naukowych.
L-teanina: Cichy bohater dobrego samopoczucia
L-teanina to aminokwas, który znajdziemy w liściach herbaty zielonej i czarnej, a szczególnie bogaty jest w niej rodzaj herbaty matcha. Jego unikalne właściwości przyczyniają się do relaksacji umysłu bez uczucia senności, co odróżnia go od wielu innych substancji o działaniu uspokajającym. L-teanina działa poprzez wpływ na poziomy neurotransmiterów w mózgu, takich jak serotoninę i dopaminę, które regulują nastrój, sen, emocje oraz stres.
Badania naukowe potwierdzają
Badanie opublikowane w „Journal of Clinical Psychiatry” wykazało, że L-teanina może skutecznie poprawiać skupienie, uwagę i zdolności poznawcze, jednocześnie redukując stres i niepokój. Inne badania, publikowane w „Nutrients”, sugerują, że regularne spożywanie L-teaniny może przyczyniać się do poprawy jakości snu, szczególnie u osób z zaburzeniami snu.
Ponadto, synergia L-teaniny z kofeiną, którą również znajdziemy w matchy, oferuje zrównoważony wzrost energii i koncentracji, bez typowych dla kofeiny skutków ubocznych, takich jak nerwowość czy przyspieszone bicie serca.
Matcha Collagen: Nie tylko L-teanina
Choć L-teanina jest składnikiem, który wyróżnia matchę na tle innych produktów, Matcha Collagen oferuje dodatkowe korzyści dzięki pozostałym składnikom. Kolagen wspiera zdrowie skóry, włosów, paznokci oraz stawów, podczas gdy olej MCT przyczynia się do poprawy metabolizmu i może wspierać proces odchudzania.
Bibliografia
- Hidese, S., Ota, M., Wakabayashi, C., Noda, T., Ozawa, H., Okubo, T., & Kunugi, H. (2019). Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Journal of Clinical Psychiatry, 80(5), 0-0. doi:10.4088/JCP.19m12932
- Jang, H.S., Jung, J.Y., Jang, I.S., Jang, K.H., Kim, S.H., Ha, J.H., Suk, K., & Lee, M.G. (2012). L-Theanine partially counteracts caffeine-induced sleep disturbances in rats. Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 101(2), 217-221. doi:10.1016/j.pbb.2012.01.011
- Unno, K., Tanida, N., Ishii, N., Yamamoto, H., Iguchi, K., Hoshino, M., Takeda, A., Ozawa, H., Ohkubo, T., Juneja, L.R., & Yamada, H. (2013). Anti-stress Effect of Theanine on Students During Pharmacy Practice